Teknik gerakan lay-up dalam permainan bola basket merupakan salah satu skill dasar yang penting untuk dikuasai. Dalam gerakan ini, pemain melompat dan memasukkan bola ke dalam ring sambil menyentuh papan pantul. Ada beberapa jenis lay-up, salah satunya adalah lay-up kanan. Lay-up ini named after arah gerakan dan arah melempar bola. Khususnya untuk pemula, penting untuk mempelajari dan mempraktekan langkah kaki yang benar dalam gerakan lay-up kanan, terutama saat bola sudah dipegang oleh kedua tangan.
Langkah Kaki yang Benar dalam Gerakan Lay-Up Kanan
Secara umum, saat melakukan gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah dipegang oleh kedua tangan adalah langkah dengan kaki kiri terlebih dahulu, kemudian kaki kanan, sebelum meloncat menggunakan kaki kanan. Urutan ini berkebalikan apabila melakukan lay-up kiri, di mana pemain melangkah menggunakan kaki kanan terlebih dahulu, kemudian kaki kiri.
Berikut adalah langkah-langkah sistematis untuk melakukan gerakan lay-up kanan yang benar setelah bola dipegang oleh kedua tangan:
- Mulai dengan memegang bola menggunakan kedua tangan. Pastikan bola berada di tangan kanan Anda.
- Mulailah gerakan dengan langkah kaki kiri Anda. Ini adalah langkah pertama dalam gerakan lay-up kanan.
- Setelah langkah kaki kiri, ikuti dengan langkah kaki kanan Anda. Ini adalah langkah kaki kedua dan sekaligus langkah terakhir sebelum melompat.
- Loncatlah ke atas dengan menggunakan kaki kanan Anda. Sementara melompat, angkat bola ke atas dan lemparlah menuju ring dengan tangan kanan Anda.
Pentingnya Langkah Kaki yang Benar dalam Gerakan Lay-Up Kanan
Mengetahui dan mempraktekan langkah kaki yang benar saat melakukan lay-up adalah krusial. Langkah kaki yang salah tidak hanya bisa mempengaruhi efektivitas gerakan lay-up Anda, tetapi juga bisa menimbulkan resiko cedera. Langkah-langkah yang sudah disebutkan di atas membantu untuk menciptakan keseimbangan yang tepat dan momentum yang dibutuhkan untuk melakukan lay-up kanan yang sukses.
Jadi, jawabannya apa? Ketika melakukan gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola dipegang oleh kedua tangan adalah langkah kaki kiri, kemudian kanan, dan meloncat menggunakan kaki kanan.
