Menulis refleksi adalah kegiatan melibatkan diri dalam penelaahan kembali pengalaman, berpikir, dan berkontemplasi, lalu mencatatnya ke dalam kata-kata. Ini adalah alat pembelajaran yang sangat efektif dan metode pribadi untuk mencatat perjalanan hidup Anda. Tapi apa yang tepatnya terjadi saat Anda menulis refleksi secara mandiri selama tiga hari berturut-turut, dari hari ke-2 hingga hari ke-4?
Pada hari ke-2, proses ini mungkin masih tampak asing. Namun, Anda mulai merasakan kepuasan tersendiri saat melihat kembali dan merenungkan kegiatan Anda sehari sebelumnya. Mengalihkan fokus dari keadaan eksternal ke internal memungkinkan Anda untuk merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan lebih memahami emosi Anda.
Pada hari ke-3, Anda mungkin mulai melihat pola dan tren dalam pikiran dan perilaku Anda. Anda mungkin melihat tema yang berulang, atau belajar sesuatu yang baru tentang diri Anda. Anda mungkin juga mulai melihat perubahan dalam mood dan reaksi Anda terhadap situasi tertentu. Dengan menulis refleksi, Anda dapat merenungkan alasan di balik perubahan ini.
Pada hari ke-4, manfaat dari menulis refleksi secara mandiri mulai menjadi jelas. Anda menjadi lebih paham dan sadar akan diri Anda, dan mungkin juga merasa lebih tenang dan terpusat. Anda mungkin menemukan bahwa menulis refleksi sebuah praktek meditatif yang membantu Anda melepaskan stres.
Menulis refleksi tidak hanya membantu Anda untuk lebih memahami diri Anda, tetapi juga untuk memahami bagaimana Anda berinteraksi dengan dunia di sekitar Anda. Dengan melibatkan diri dalam refleksi rutin, Anda dapat memperdalam pemahaman Anda tentang diri Anda, dunia Anda, dan tempat Anda di dalamnya.
Jadi, jawabannya apa?
Jawabannya adalah bahwa menuliskan refleksi secara mandiri selama tiga hari berturut-turut membuka cakrawala baru dalam pemahaman diri. Ini memberi Anda wawasan tentang bagaimana Anda tumbuh dan berubah dari waktu ke waktu, dan membantu Anda merasakan sejumlah manfaat emosional dan mental. Siklus tiga hari ini mungkin sulit pada awalnya, tetapi imbalannya dapat sangat berharga.
