Fleksibilitas merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satu aspek penting dalam fleksibilitas adalah kemampuan gerak maksimal suatu persendian. Kemampuan ini penting karena dapat mengurangi risiko cedera yang mungkin terjadi dalam berbagai aktivitas sehari-hari atau saat berolahraga. Lalu, apa sebutan untuk kemampuan gerak maksimal suatu persendian ini?
Menjaga dan merawat persendian kita adalah sebuah keharusan. Persendian yang sehat berarti kita mempunyai mobilitas tubuh yang baik. Mobilitas tubuh berhubungan dengan sejauh mana persendian kita dapat bergerak ke berbagai arah tanpa merasakan sakit atau gangguan lainnya. Ini adalah apa yang disebut dengan “jaringan-range” atau range of motion (ROM) dalam terminologi medis.
Range of Motion (ROM)
ROM merupakan ukuran gerak maksimal suatu persendian atau kelompok sendi dalam berbagai arah dan dimensi, biasanya dalam derajat. Ini mengacu pada kemampuan sendi untuk bekerja dalam jangkauan yang luas tanpa menimbulkan cedera. ROM akan berbeda untuk setiap individu dan juga untuk setiap sendi di tubuh kita. Misalnya, sendi lutut memiliki ROM yang berbeda dengan sendi bahu.
ROM seringkali menjadi bagian integral dari proses rehabilitasi setelah cedera atau operasi. Seorang terapis fisik atau ahli rehabilitasi akan merencanakan dan menerapkan serangkaian latihan untuk memperluas ROM pasien, dengan tujuan untuk memulihkan fungsi normal persendian dan mengurangi risiko cedera lanjutan.
Membantu pasien mencapai “jaringan-range” yang optimal atau sebisa mungkin mengembalikan fungsi normal persendian mereka, menjadi tujuan utama dalam program rehabilitasi. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, melakukan ini dapat mereduksi risiko mengalami cedera ulang.
Namun, bukan hanya mereka yang memiliki masalah persendian yang perlu memperhatikan ROM ini. Bagi orang yang sehat sekalipun, memastikan bahwa ROM persendian mereka optimal adalah penting. Aktivitas seperti berolahraga dan melakukan peregangan secara regular dapat membantu menjaga ROM ini.
Jadi, jawabannya apa? Kemampuan gerak maksimal suatu persendian yang berguna untuk mengurangi risiko terjadinya cedera disebut “Range of Motion” atau ROM.
