Senam lantai adalah bagian integral dari senam artistik dan putri. Gerakan khas dari senam lantai melibatkan serangkaian lompatan, putaran, dan gerakan lainnya yang membutuhkan kekuatan, fleksibilitas, dan kontrol tubuh. Salah satu gerakan dalam senam lantai dimana sikap permulaannya menghadap ke samping sasaran adalah berdiri samping.
Berdiri samping sering menjadi posisi permulaan bagi senam lantai karena memungkinkan pesenam melakukan gerakan ke depan dan belakang dengan mudah. Ini adalah posisi yang baik untuk memulai gerakan seperti putaran, lompatan, dan jungkir balik. Berikut adalah beberapa detail tentang bagaimana melakukan gerakan berdiri samping dengan benar dan beberapa gerakan yang bisa dimulai dari posisi ini.
Melakukan Berdiri Samping
Mulailah dengan berdiri tegak dengan kaki rapat. Kemudian, belokkan badan Anda ke samping sehingga satu bahu menghadap ke depan (sasaran) dan bahu lainnya menghadap ke belakang. Kedua kaki harus tetap rapat, dan lutut lurus. Tangan harus berada di samping tubuh dengan jari-jari terbuka.
Pandangan Anda harus diarahkan ke depan, ke arah sasaran. Pastikan postur Anda tegak dan perhatikan penyeimbangan tubuh Anda. Pada titik ini, Anda siap untuk memulai gerakan senam lainnya.
Gerakan yang Bisa Dimulai Dari Berdiri Samping
Berdiri samping adalah posisi awal yang baik untuk berbagai gerakan, termasuk:
- Putaran: Mulailah dengan melakukan putaran setengah lingkaran. Gerakan ini melibatkan twist pada pinggang sambil memutar tubuh sampai badan Anda menghadap ke arah yang berlawanan.
- Lompatan: Lompat dari posisi samping ini adalah cara yang baik untuk memulai gerakan ballet seperti grand jeté atau split jump.
- Jungkir Balik: Gerakan cepat dan gesit ini dimulai dengan melemparkan kedua tangan ke depan dan menendang kaki ke belakang sambil meluncur tubuh ke depan.
Berdiri samping adalah posisi yang fleksibel dan memungkinkan variasi dalam berbagai gerakan lainnya, membuatnya menjadi posisi awal yang ideal dalam senam lantai. Menggunakan posisi ini dengan efektif dapat membantu meningkatkan poin dalam rutinitas Anda.
Jadi, jawabannya apa? Sikap permulaan dalam gerakan senam lantai yang menghadap ke samping sasaran adalah berdiri samping. Ini adalah posisi permulaan yang umum dan berfungsi sebagai dasar untuk berbagai gerakan dalam senam lantai. Melalui posisi ini, seniman senam dapat menghadirkan gerakan yang efektif dan ekspresif.
