Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu disiplin olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, daya tahan, dan teknik yang baik. Dalam lari jarak pendek, ada beberapa teknik yang diterapkan oleh atlet untuk mencapai performa maksimal. Namun, juga ada hal-hal yang sering salah kaprah dan dianggap sebagai teknik dalam lari jarak pendek. Ternyata, berikut ini bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek.
Berlari dengan Tangan Yang Mengayun Lebar
Umumnya orang beranggapan bahwa berlari dengan mengayun tangan sejauh mungkin dapat membantu mereka berlari lebih cepat. Sebenarnya, ini salah. Dalam lari jarak pendek, gerakan tangan seharusnya tetap dalam posisi sejajar dengan tubuh dan mengayun sejauh 90 derajat ke belakang dan 45 derajat ke depan, bukan mengayun lebar. Mengayun tangan terlalu lebar malah memperlambat laju lari dan menghabiskan energi lebih banyak.
Melompati Jalur Lari
Dalam lari jarak pendek, seorang atlet tidak diizinkan untuk melompati jalur lari, baik itu sengaja ataupun tidak sengaja. Ini karena aturan yang ada dalam olahraga ini. Melompati jalur lari malah akan berakibat diskualifikasi dan bukan merupakan teknik yang benar dalam lari jarak pendek.
Menggunakan Seluruh Telapak Kaki Saat Berlari
Teknik lari jarak pendek atas asumsi bahwa menggunakan seluruh telapak kaki atau berlari dengan tumit lebih dahulu menyentuh tanah akan memberikan energi lebih banyak tidak berlaku. Sebenarnya, cara ini hanya menghambat kecepatan dan membuat atlet lebih mudah lelah. Teknik yang seharusnya diterapkan adalah berlari dengan menggunakan ujung jari kaki terlebih dahulu menyentuh tanah.
Berdiri Tegak Saat Berlari
Posisi tubuh yang tepat saat berlari jarak pendek adalah sedikit condong ke depan, bukan berdiri tegak. Dengan posisi seperti ini, pemain dapat memanfaatkan gravitasi untuk membantu mendorong tubuh mereka ke depan dan meningkatkan kecepatan.
Pertanyaan yang mungkin timbul dalam pikiran kita sekarang adalah:
“Berikut ini bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek adalah…”
Dengan membaca artikel ini, Anda mungkin sudah mendapatkan jawabannya. Ya, teknik yang tidak benar dalam lari jarak pendek antara lain berlari dengan tangan yang mengayun lebar, melompati jalur lari, menggunakan seluruh telapak kaki saat berlari, dan berdiri tegak saat berlari.
Akhir kata,
“Jadi, jawabannya apa?”
Tentu saja jawabannya adalah keempat poin di atas bukan merupakan teknik yang benar dalam lari jarak pendek.
