Start jongkok, atau dikenal juga sebagai squat start, merupakan posisi awal yang umum digunakan dalam olahraga lari jarak pendek. Dalam olahraga ini, posisi awal pemain sangat berpengaruh terhadap kecepatan dan momentum mereka saat berlari. Suatu teknik yang banyak diterapkan adalah dengan menempatkan tangan selebar bahu dan membentuk huruf ‘V’ terbalik dengan jari-jari dan ibu jari.
Kenapa Membentuk Huruf ‘V’ Terbalik?
Letakkan tangan selebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf ‘V’ terbalik merupakan sebuah instruksi yang bertujuan untuk menstabilkan posisi tubuh dan memaksimalkan tenaga saat atlet meloncat dari garis start. Angka ‘V’ terbalik ini dibentuk oleh jari-jari dan ibu jari kedua tangan yang diletakkan di tanah. Posisi ini memungkinkan atlet meraih grip yang lebih baik pada permukaan track, sehingga dapat mendorong dirinya ke depan dengan tenaga yang lebih besar saat start dimulai.
Manfaat Posisi Tangan Sejajar Bahu
Menjaga tangan selebar bahu juga memberikan sejumlah manfaat. Mempertahankan lebar ini membantu dalam menyeimbangkan tubuh, memastikan beban tubuh ditempatkan secara merata di kedua sisi. Selain itu, posisi ini juga memungkinkan atlet untuk mendapatkan thrust atau dorongan maksimum dari otot-otot bahu dan lengan.
Memaksimalkan Daya Dorong
Jika dilakukan dengan benar, posisi tangan ini dapat sangat meningkatkan daya dorong saat start jongkok. Daya dorong yang kuat akan menghasilkan kecepatan awal yang lebih cepat, membantu atlet mencapai kecepatan penuh mereka dalam waktu yang lebih singkat. Hal ini bisa berarti perbedaan antara menang dan kalah dalam perlombaan jarak pendek.
Kesimpulan
Jadi, dalam lari, ‘letakkan tangan selebar bahu, jari-jari, dan ibu jari membentuk huruf ‘V’ terbalik’ tidak hanya merupakan aba-aba, tetapi juga strategi dan teknik yang telah teruji untuk memaksimalkan kinerja atlet. Mengikuti petunjuk ini, ditambah dengan latihan rutin dan konsisten, dapat membantu atlet mencapai waktu lari terbaik mereka dan mencapai kemenangan di trek.
