Dalam permainan bola basket, menghadapi pemain lawan yang lebih tinggi dapat menjadi tantangan tersendiri. Namun, jangan khawatir, ada beberapa teknik lemparan yang bisa membantu Anda menghadapi situasi seperti ini. Berikut ini adalah beberapa lemparan yang efektif jika Anda berhadapan dengan pemain lawan yang lebih tinggi:
1. Lemparan Floater
Lemparan floater atau dikenal juga sebagai runner, adalah teknik melempar bola menggunakan satu tangan, biasanya dilakukan ketika melaju menuju ring. Teknik ini memungkinkan Anda untuk melempar bola dengan lembut dan mengapung sehingga sulit untuk diblok oleh pemain lawan yang lebih tinggi.
Untuk melakukan lemparan floater, berikut langkah-langkah yang perlu Anda lakukan:
- Berlari menuju ring dengan menggiring bola
- Saat mendekati pemain lawan yang lebih tinggi, angkat satu kaki Anda (footwork) dan posisikan diri di depannya
- Angkat tangan yang memegang bola ke atas dan gunakan pergelangan tangan Anda untuk mengarahkan lemparan
- Saat melempar, usahakan agar bola mengapung dengan melontarkan dengan gaya satu tangan, seolah bola mengapung di udara
2. Lemparan Lay-up Terbalik (Reverse Lay-up)
Lemparan lay-up terbalik atau reverse lay-up adalah teknik melempar bola dengan menghadap ke arah yang berlawanan dari ring. Tujuannya adalah untuk menggunakan badan Anda sebagai pelindung dan mengurangi peluang pemain lawan yang lebih tinggi untuk mencapai bola.
Cara melakukannya adalah:
- Berlari menuju ring sambil menggiring bola dalam posisi lay-up biasa
- Saat mendekati ring, putar tubuh Anda sehingga menghadap ke arah yang berlawanan dari ring dan hindari pemain lawan yang lebih tinggi
- Dengan tangan yang lebih dekat ke ring, lepaskan bola dengan arah mengarah ke papan pantul
- Usahakan agar bola memantul di papan pantul dengan sudut yang tidak mudah dicapai oleh pemain lawan yang lebih tinggi
3. Lemparan Sky Hook
Lemparan sky hook adalah teknik lemparan yang dilakukan dengan melontarkan bola dengan satu tangan, seperti menggantungkan bola di udara dan memasukkan bola ke dalam ring. Teknik ini sangat efektif untuk menghadapi pemain tinggi karena memberikan sudut lemparan yang tinggi.
Berikut cara melakukan lemparan sky hook:
- Posisikan diri di dekat atau di bawah ring
- Punggung Anda harus menghadap papan pantul dan pemain lawan yang lebih tinggi berada di belakang Anda
- Pegang bola dengan satu tangan, sedangkan tangan yang lain menjauh dari bola dan dirapatkan ke tubuh
- Saat melempar, angkat tangan yang memegang bola ke atas dan keluarkan pergelangan tangan Anda dalam gerakan melengkung
- Tujuan lemparan sky hook adalah agar bola masuk ke ring tanpa menyentuh papan pantul, dengan mengapung tinggi di atas pemain yang lebih tinggi
Pelajari dan kuasai teknik-teknik lemparan di atas untuk menghadapi pemain lawan yang lebih tinggi dalam pertandingan bola basket. Dengan latihan yang cukup dan pengembangan skill secara konsisten, Anda akan mampu mengatasi tantangan yang ada, terlepas dari tinggi badan lawan. Bola basket adalah olahraga yang mengutamakan kerjasama tim dan kecepatan gerak, jadi tak ada salahnya memanfaatkan keunggulan Anda untuk membantu tim meraih kemenangan.
