Selama ini, banyak orang mengasumsikan penampilan prima hanya berkaitan dengan penampilan fisik semata. Padahal, penampilan prima sebenarnya lebih dari itu. Penampilan prima tak hanya bersifat fisik, tetapi juga kondisi kesehatan jiwa dan raga, yang ditentukan oleh pola hidup sehat, diantaranya melalui konsumsi makanan bergizi, melakukan kegiatan fisik atau olahraga, serta mendapatkan istirahat yang cukup.
Makanan Bergizi
Makanan bergizi adalah dasar penting dari penampilan serta kesehatan prima. Dalam makanan sehari-hari, terdapat empat sehat lima sempurna yang harus dijaga, yakni karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Makanan sehat yang bergizi bukan berarti harus mahal, beberapa jenis makanan bergizi yang mudah didapat dan cukup terjangkau seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan olahan susu.
Olahraga
Olahraga membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan dan menjernihkan pikiran. Ketakutan dan kecemasan banyak menguras tenaga fisik dan pikiran, oleh karena itu kegiatan fisik membantu kita untuk mengatasi stress dan depresi. Melakukan olahraga secara rutin juga sangat penting untuk merawat kesehatan jantung, menjaga berat badan tetap ideal, meningkatkan kekuatan fisik, dan memperkuat daya tahan tubuh.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup juga sama pentingnya dalam menjaga penampilan serta kesehatan prima. Dalam sehari, seseorang dianjurkan untuk tidur minimal 7-9 jam untuk memastikan tubuh dan pikiran mendapatkan istirahat yang cukup. Jika tidur tidak cukup, akan berdampak pada penurunan kesehatan fisik dan mental, serta mengurangi daya tahan terhadap penyakit.
Kesimpulan
Sebagai manusia, kita harus selalu memprioritaskan kesehatan dan penampilan prima. Bukan hanya sebagai bentuk rasa syukur atas nikmat kesehatan yang telah diberikan, namun untuk menunjang berbagai kegiatan yang kita lakukan dalam menjalankan berbagai aktivitas dan tugas sehari-hari. Dengan makanan bergizi, olahraga rutin, dan istirahat yang cukup, kita dapat mempertahankan penampilan serta kesehatan prima untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik.
