Inilah pertanyaan unik yang mungkin dihadapi oleh mereka yang tidak akrab dengan dunia seni bela diri atau mungkin gelombang baru tren kebugaran. Ketika kita berbicara tentang jari tangan terbuka dengan satu tangan dalam posisi yang mirip dengan mulut buaya yang terbuka, kita membuat rujukan ke sebuah gerakan yang biasanya digunakan dalam berbagai bidang, seperti terapi fisik, yoga, Pilates dan bahkan dalam beberapa gaya seni bela diri.
Teknik ini secara khusus biasa digunakan dalam yoga dan Pilates untuk membantu memperkuat dan meregangkan jari-jari tangan dan pergelangan tangan. Istilah teknis untuk posisi ini adalah “Mudra Buaya”. Istilah ini berasal dari bahasa Sanskerta India, dimana mudra bermakna ‘segel’ atau ‘tanda’, dan buaya diterjemahkan sebagai ‘makara’.
Manfaat dan Penggunaan Teknik Mudra Buaya dalam Yoga dan Pilates
Dalam dunia yoga dan Pilates, Mudra Buaya biasanya digunakan untuk membantu meregangkan dan memperkuat pergelangan tangan dan jari-jari tangan. Dalam posisi ini, jari-jari tangan Disebarkan lebar untuk menciptakan maksimal peregangan dan kemudian ditutup ke posisi buaya dengan memberikan tekanan pada pergelangan tangan.
Dengan melakukan teknik ini secara teratur, mampu memberikan manfaat untuk:
- Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan jari dan pergelangan tangan
- Meredakan nyeri dan ketegangan dalam jari dan pergelangan tangan (terutama bermanfaat bagi orang yang melakukan banyak pekerjaan manual atau pekerjaan yang membutuhkan banyak pengetikan)
- Membantu dalam mencegah dan mengelola sindrom terowongan karpal.
Teknik Mudra Buaya dalam Seni Bela Diri
Dalam konteks seni bela diri, gerakan tangan ini biasanya digunakan dalam teknik serangan dan pertahanan. Pada umumnya, teknik ini digunakan dalam gaya bela diri seperti kung fu dan aikido. Di sini, tangan dibentuk seperti buaya untuk alasan taktis – membantu menggenggam dan memegang lawan dengan lebih baik saat berusaha mengunci atau mengendalikan gerakan mereka.
Dalam kesimpulannya, jari tangan terbuka dengan satu tangan mirip mulut buaya terbuka adalah posisi yang memiliki fungsi dalam berbagai bidang – dari yoga dan Pilates untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, sampai seni bela diri untuk teknik serangan dan pertahanan. Jadi, jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi dimana Anda perlu menggunakan posisi ini, sekarang Anda sudah tahu apa sebenarnya itu dan cara menggunakan teknik ini dengan benar dan efektif.
