Teknik dasar dalam permainan bola voli sangatlah penting. Salah satu teknik tersebut adalah passing bawah. Pada dasarnya, passing bawah digunakan untuk menerima servis lawan atau mengalihkan bola ke seorang pemukul dalam tim. Mengingat kepentingannya, perlu bagi setiap pemain untuk memahami teknik ini dan khususnya bagaimana cara memposisikan lengan saat melakukannya.
Teknik Passing Bawah
Passing bawah, atau lebih dikenal dengan istilah “dig” atau “bump”, biasanya digunakan saat bola mendekati pemain dalam posisi yang rendah. Tujuan utama dari passing bawah adalah untuk mencegah bola menyentuh lantai dan mengarahkan bola ke bagian atas net agar bisa diserang oleh anggota tim lainnya.
Posisi Lengan
Posisi lengan merupakan faktor kunci dalam teknik ini. Berikut adalah langkah-langkah untuk memposisikan lengan anda dengan benar saat melakukan passing bawah:
- Menyambungkan Lengan –
Simpan satu tangan di atas yang lain dan lipatlah kedua telapak tangan Anda bersamaan. Goulding lengan Anda membentuk platform yang stabil untuk bola memantul padanya. Pastikan lengan Anda lurus dan rileks, tidak terlalu kaku atau melentur.
- Posisi Lengan –
Lengan harus diperpanjang ke depan dalam posisi sejajar dengan kaki. Jika bola mendekati dari sisi, pivot kaki Anda dan posisikan lengan Anda ke arah bola tersebut.
- Kontak dengan Bola –
Bola sebaiknya diarahkan datang mengenai bagian dalam lengan (lebih tepatnya bagian antara pergelangan tangan dan siku), tempat dimana terbentuk permukaan yang rata.
- Gerakan Lengan –
Saat bola mendekat, gunakan sebuah gerakan pantul cepat dengan lengan Anda untuk mengirim bola ke atas. Pastikan lengan Anda tetap lurus dan Anda memantul bola, bukan mengayunkannya.
Kesimpulan
Melakukan teknik dasar passing bawah dengan benar dapat membantu pemain bola voli dalam mengontrol arah dan kecepatan bola, serta mengarahkannya dengan tepat. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah adalah kunci untuk membantu tim dalam meraih kemenangan. Teruslah berlatih untuk memperbaiki teknik serta koordinasi tangan dan mata Anda, dan pastinya permainan bola voli Anda akan semakin baik.
