Dalam bidang atletik, berjalan merupakan bagian penting yang mencakup berbagai teknik dan strategi. Salah satu jenis gerakan yang sangat berbeda adalah ‘pergerakan cepat dengan salah satu kaki selalu menyentuh lintasan’. Teknik ini lebih dikenal dengan sebutan “jalan cepat” atau “race walking”.
Apa Itu Race Walking?
Race walking adalah disiplin olahraga atletik yang melibatkan gerakan berjalan cepat di mana satu kaki harus selalu menyentuh tanah setiap saat. Dengan kata lain, gerakan selalu memastikan bahwa atlet tidak kehilangan kontak dengan permukaan tanah. Atlet harus mematuhi dua aturan utama selama kompetisi:
- Satu kaki harus selalu menyentuh tanah dan kaki yang bergerak harus lurus dari saat pertama kontak kaki dengan tanah sampai berada di posisi vertikal.
- Kedua kaki harus tersebar paling tidak satu kali selama frekuensi satu siklus langkah.
Aturan ini ditetapkan untuk mencegah atlet dari berlari, yang tentu saja memungkinkan kecepatan yang lebih besar. Selama pertandingan atau kompetisi, melanggar aturan ini bisa berakibat diskualifikasi.
Race Walking vs Lari
Keunikan race walking terletak pada teknik dan strateginya. Sementara lari mengizinkan kaki depan dan belakang diangkat dari tanah dalam saat yang sama, jalan cepat mewajibkan kaki depan mempertahankan kontak dengan tanah sampai posisi tegak lurus tercapai. Hal ini turut menjelaskan semakin meningkatnya popularitas olahraga ini sebagai alternatif yang aman dan efektif untuk berlari, karena risiko cedera lebih rendah.
Sejarah dan Popularitas Race Walking
Race walking memiliki sejarah yang panjang dan telah ada sejak awal atletik modern. Pertama kali menjadi bagian dari Olimpiade pada tahun 1904 dan sejak itu telah terus tumbuh dalam popularitas. Dalam beberapa tahun terakhir, telah menjadi tren fitness populer karena efisiensi kalori yang tinggi dan dampak rendah terhadap sendi.
Dengan demikian, ‘pergerakan cepat dengan salah satu kaki selalu menyentuh lintasan’ atau ‘race walking’ bukanlah sekadar teknik berjalan. Ini adalah disiplin atletik yang mendalam, dengan aturan dan teknik yang ketat, sejarah yang lama, dan dampak positif yang signifikan pada kesehatan dan kebugaran.
