Passing atau mengoper merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola voli. Teknik ini sering digunakan untuk memulai serangan atau menangkis serangan dari pihak lawan. Salah satu variasi dari teknik passing adalah passing atas yang ditujukan untuk mengirim bola dengan trajektori tinggi dan jarak jauh. Untuk memperdalam kemampuan ini, kita bisa menggunakan berbagai metode latihan. Salah satunya adalah dengan bantuan dinding.
Bagaimana melakukan gerak passing atas dengan bantuan dinding?
Dengan sedikit latihan dan kesabaran, melakukan gerak passing atas dengan bantuan dinding bukanlah sesuatu yang sulit. Berikut adalah langkah-langkahnya:
- Dapatkan Peralatan yang Tepat : Sebuah bola voli dan dinding yang kokoh adalah dua peralatan utama yang Anda butuhkan. Dinding harus cukup besar untuk berlatih dan tidak memiliki banyak hiasan atau elemen yang bisa mengganggu.
- Posisikan Diri Anda : Berdirilah sekitar satu sampai dua meter dari dinding. Kedua kaki Anda harus sejajar dengan bahu, dan kedua tangan Anda harus berada dalam posisi siap.
- Gerakkan Bola Voli : Dengan menggunakan kedua tangan, lemparkan bola ke atas sedekat mungkin dengan dinding. Pastikan bola menyentuh dinding dalam trajektori yang tepat.
- Lakukan Passing Atas : Untuk melakukan passing atas, letakkan tangan Anda dalam bentuk mangkuk di atas kepala. Ketika bola kembali setelah memantul di dinding, gunakan jari-jari tangan Anda untuk memberikan tenaga dan arah pada bola. Ingatlah untuk menggunakan pergelangan tangan, bukan lengan Anda.
- Latih dan Ulangi : Seperti halnya semua keterampilan, memerlukan waktu untuk menguasai gerak passing atas. Latih secara teratur dan cobalah untuk meningkatkan keakuratan dan konsistensi passing Anda.
Latihan ini akan memperkuat keterampilan Anda dalam passing atas dan meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan. Keberhasilan dalam permainan bola voli sangat bergantung pada kemampuan passing, jadi senantiasa latih dan kembangkan keterampilan Anda.
Jadi, jawabannya apa? Kunci melakukan gerak passing atas dengan bantuan dinding adalah latihan reguler, kesabaran, dan teknik yang tepat. Mulailah pelan-pelan, dan seiring berjalannya waktu, Anda akan melihat peningkatan dalam keterampilan passing atas Anda. Selamat berlatih!
