Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Bayi Sudah Masuk Panggul
Dalam tahap akhir kehamilan, anda mungkin merasa sangat bersemangat dan cemas menunggu saat kelahiran tiba. Saat kepala bayi mulai masuk ke dalam panggul, biasanya menandakan bahwa waktu persalinan semakin dekat. Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu dihindari untuk memastikan keselamatan ibu dan bayi.
Tidak Panik
Pertama, jangan panik. Akan sangat wajar jika Anda merasakan cemas atau takut, namun perlu diingat bahwa proses ini adalah bagian normal dari kehamilan. Panik hanya akan menambah stres yang mungkin berdampak negatif pada bayi dan diri Anda sendiri.
Hindari Aktivitas Berat
Saat bayi masuk panggul, cobalah untuk menghindari aktivitas berat. Ini berarti, mengangkat barang berat atau berolahraga intens adalah hal yang harus dihindari. Aktivitas berat bisa memicu kontraksi dini yang mungkin mengarah ke kelahiran prematur.
Jangan Terlalu Sering Berbaring Datar
Posisi berbaring datar harus dihindari karena dapat menekan pembuluh darah utama yang membawa oksigen dan makanan ke bayi. Sebaiknya tidur menyamping, terutama ke sisi kiri dapat membantu memaksimalkan aliran darah ke rahim dan bayi.
Hindari Waktu Lama di Mobil
Perjalanan panjang atau waktu lama di mobil harus dihindari. Vibrasi dan posisi duduk yang lama di mobil dapat memberikan tekanan ekstra pada panggul dan rahim, yang mungkin tidak nyaman bagi Anda dan bayi.
Jangan Mengabaikan Kontraksi
Apabila kontraksi semakin sering, segera hubungi tenaga medis. Jangan mengabaikan kontraksi Anda karena ini bisa menjadi pertanda bahwa bayi siap untuk lahir.
Sebagai penutup, ingatlah selalu bahwa setiap kehamilan unik dan berbeda. Apa yang Anda alami mungkin berbeda dengan ibu lainnya. Jika merasa tidak pasti atau punya pertanyaan, selalu hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Rasakan setiap momen kehamilan Anda dengan positif dan penuh kebahagiaan.
