Bergerak maju merupakan suatu aksi yang sering kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari, baik itu berjalan, berlari, atau bergerak maju dalam konteks olahraga seperti sepak bola atau basket. Akan tetapi, ada suatu jenis gerakan maju yang unik, dimana dalam gerakan tersebut, tubuh tidak pernah kehilangan kontak dengan tanah. Kira-kira, gerakan apa yang dimaksud?
Gerakan tersebut disebut dengan “bergerak menggelinding” atau biasa dikenal dengan istilah crawling dalam bahasa Inggris. Gerakan ini biasanya ditemukan pada bayi atau hewan tertentu yang bergerak dengan tubuh mereka menyentuh atau tetap berhubungan dengan permukaan tanah.
Memahami Gerakan Menggelinding
Gerakan menggelinding pada dasarnya melibatkan penggunaan anggota badan seperti tangan dan kaki untuk mendorong tubuh ke depan, sementara bagian lain dari tubuh (dalam kebanyakan kasus, perut dan dada) tetap menjaga kontak dengan tanah.
Gerakan ini sangat populer di kalangan bayi, yang biasanya melakukan gerakan ini sebagai salah satu bentuk awal pergerakan. Biasanya, bayi akan mulai melakukan gerakan merangkak sekitar usia 6 sampai 10 bulan. Gerakan ini penting dalam perkembangan motorik mereka, sebab melalui gerakan ini mereka belajar mengkoordinasikan gerakan tangan dan kaki mereka.
Gerakan ini juga sering digunakan dalam berbagai jenis olahraga dan latihan fisik. Misalnya, dalam olahraga militer atau bootcamp dimana gerakan ini digunakan untuk berpindah posisi dengan cepat tanpa terdeteksi musuh. Pun dalam latihan yoga dan pilates, gerakan merangkak terkadang dimasukkan untuk meningkatkan kekuatan core dan fleksibilitas tubuh.
Fungsi dan Manfaat Gerakan Menggelinding
Sedikit melihat lebih dalam lagi, kita akan mendapati bahwa gerakan merangkak atau menggelinding memiliki sejumlah manfaat. Pertama, pengembangan motorik. Menggelinding membantu membangun otot-otot dan koordinasi tubuh, yang menjadi dasar bagi kemampuan fisik lainnya. Kedua, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Bergerak sambil tetap menjaga kontak dengan tanah berarti keseimbangan dan koordinasi tubuh harus benar-benar diasah.
Bagi bayi, pergerakan merangkak ini adalah langkah penting dalam perkembangan mereka. Selain mendukung perkembangan fisik, proses ini melibatkan koordinasi, penyesuaian, dan keseimbangan—skill penting yang akan mendukung perkembangan mereka di semua aspek kehidupan.
Olahraga militer, bootcamp, dan latihan fisik yang melibatkan gerakan merangkak dapat membantu melatih kelincahan, kekuatan, dan daya tahan. Sementara dalam konteks yoga dan pilates, gerakan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan core dan fleksibilitas sekaligus membantu meredakan stres dan ansietas.
Sehingga dapat disimpulkan bahwa gerakan maju yang dilakukan tubuh tanpa putus hubungan dengan tanah adalah gerakan merangkak atau menggelinding. Tidak hanya fisik, gerakan ini juga membantu perkembangan kognisi dan emosional, sekaligus memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kebugaran fisik.
