Seiring berkembangnya dunia praktik pergerakan fisik seperti olahraga, seni tari, dan praktek kesehatan seperti yoga atau Pilates, terdapat beragam terminologi dan teknik yang perlu dipahami. Salah satu teknik tersebut adalah gerakan memutar ke samping yang pada saat bertumpu pada kedua tangan kaki terbuka lebar. Gerakan ini sering digunakan dalam berbagai jenis olahraga dan senam. Penting untuk memahami bahwa gerakan ini dikenal dengan beberapa nama, tergantung pada konteksnya.
Starfish Roll
Dalam senam artistik atau sering juga ditemukan dalam praktek yoga, gerakan ini sering kali disebut sebagai “Starfish Roll” atau “roll bintang laut”. Starfish Roll didefinisikan sebagai gerakan memutar di samping sambil bertumpu pada tangan dan kaki yang terbuka lebar seperti bintang laut. Gerakan ini sering digunakan sebagai latihan keseimbangan, fleksibilitas dan koordinasi tubuh.
Cartwheel
Dalam konteks gimnastik atau olahraga akrobatik, gerakan ini umumnya dikenal sebagai “Cartwheel”. Cartwheel adalah gerakan akrobatik di mana seseorang memutar tubuhnya dalam posisi horizontal, melengkungkan tangan dan kaki di udara, mirip dengan putaran roda gerobak.
Dalam melakukan gerakan ini, penting untuk mempersiapkan posisi awal dengan baik dan memastikan bahwa area sekitar aman dari hambatan. Latihan dan penguasaan teknik yang tepat juga sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan efektivitas gerakan.
Gerakan memutar ke samping yang pada saat bertumpu pada kedua tangan kaki terbuka lebar ini mengharuskan individu memiliki koordinasi, kekuatan, dan keseimbangan yang baik. Dalam konteks senam dan yoga, gerakan ini digunakan untuk melatih berbagai aspek fisik dan mental, seperti keterampilan motorik, kesadaran tubuh, keseimbangan, kekuatan, dan fleksibilitas.
Secara keseluruhan, indentifikasi dan penguasaan teknik ini tidak hanya penting dalam pencapaian fisik, tetapi juga dapat membantu individual mencapai peningkatan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
