Lompat jangkit adalah salah satu nomor atletik yang menuntut atletnya untuk memiliki kelincahan, kekuatan, dan koordinasi yang baik. Dalam setiap praktik dan kompetisi, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang atlet lompat jangkit. Teknik-teknik dasar ini memberikan fondasi yang kuat untuk melompat lebih tinggi dan lebih jauh, serta untuk mencegah cedera. Namun, terdapat juga teknik yang tidak diperlukan dalam pelaksanaan lompat jangkit. Inilah beberapa teknik tersebut.
Teknik Awalan
Awalan adalah tahap awal dalam lompat jangkit, dimana atlet berlari menuju area lompatan dengan kecepatan yang diatur. Dalam tahapan ini, penting bagi atlet untuk menjaga ritme dan keseimbangan tubuhnya, serta untuk menentukan take-off foot (kaki awal lompatan) yang tepat.
Teknik Lompatan
Pada tahap ini, atlet melakukan lompatan ketiga-ketiganya. Teknik ini melibatkan loncatan satu kaki, dilanjutkan dengan loncatan dengan kaki yang sama, dan berakhir di kaki yang lain. Atlet harus mengendalikan kecepatan dan keseimbangan tubuhnya selama tahap ini untuk mencegah cedera dan untuk melompat sejauh mungkin.
Teknik Pendaratan
Atlet harus mampu melakukan pendaratan dengan benar untuk mencegah cedera dan untuk mendapatkan penilaian yang baik. Pendaratan harus dilakukan dengan kedua kaki, dengan lutut sedikit ditekuk untuk menyerap beban.
Teknik Flips dan Kartwheel (Kecuali)
Berbeda dengan teknik-teknik di atas, teknik flips dan kartwheel tidak termasuk dalam teknik dasar lompat jangkit. Ini adalah teknik yang biasanya ditemukan dalam senam, bukan lompat jangkit. Dalam lompat jangkit, atlet diharapkan untuk melompat dan mendarat dengan cara yang aman dan terkontrol, bukan melakukan gerakan akrobatik.
Teknik flips dan kartwheel sering kali mengundang cedera dan jarang mempengaruhi penilaian positif. Dengan demikian, atlet lompat jangkit seharusnya tidak memusatkan perhatian mereka pada teknik ini, melainkan pada teknik awalan, lompatan, dan pendaratan yang benar.
Jadi, jawabannya apa? Tidak perlu menguasai teknik flips dan kartwheel untuk melakukan lompat jangkit dengan benar.
