Salah satu komponen vital dalam tubuh manusia adalah darah. Dalam menjaga kesehatan, aspek kesehatan darah sering kali luput dari perhatian. Padahal, gangguan kesehatan pada darah yang bukan disebabkan oleh faktor keturunan bisa dihindari dengan beberapa cara.
Untuk melakukan pencegahan, pertama-tama kita harus mengenali macam-macam gangguan darah yang umumnya muncul yang bukan disebabkan oleh faktor keturunan. Misalnya saja, anemia defisiensi besi, leukemia, trombositopenia, dan lain sebagainya. Dari berbagai penyakit tersebut, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk pencegahannya.
Cukupi Kebutuhan Nutrisi
Penuhi asupan nutrisi dalam sehari-hari seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan darah. Salah satu nutrisi yang penting ialah zat besi, mengingat zat besi berperan penting dalam membentuk hemoglobin, komponen dalam sel darah merah yang mengikat oksigen.
Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara rutin juga menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan darah. Aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah dan membantu dalam proses pembentukan sel darah merah.
Hindari Konsumsi Alkohol dan Rokok
Kedua jenis substansi ini bisa merusak sel-sel darah dan menyebabkan gangguan pada darah. Alkohol dan rokok juga menjadi pemicu dari berbagai penyakit lainnya yang berhubungan dengan sistem peredaran darah seperti penyakit jantung dan stroke.
Periksa Kesehatan Secara Rutin
Memeriksakan kesehatan secara rutin penting untuk mendeteksi adanya masalah kesehatan pada tahap awal, termasuk gangguan pada darah. Konsultasikan kondisi kesehatan Anda secara teratur dengan dokter atau tenaga kesehatan profesional.
Hindari Stress
Stress yang berkepanjangan dan tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, termasuk gangguan kesehatan darah. Oleh karena itu, manajemen stress sangat penting dalam menjaga kesehatan darah.
Demikian beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah gangguan kesehatan pada darah yang bukan disebabkan oleh faktor keturunan. Penting untuk selalu menjaga gaya hidup sehat, karena kesehatan adalah investasi terbesar yang kita miliki.
Jadi, jawabannya apa?
Jawabannya adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, melakukan olahraga teratur, menjaga nutrisi, menghindari alkohol dan rokok, memeriksakan kesehatan secara rutin, serta mengelola stress dengan baik adalah cara terbaik untuk mencegah gangguan kesehatan pada darah yang bukan disebabkan oleh faktor keturunan.
