Lay-up adalah salah satu teknik paling dasar dan penting dalam olahraga basket. Gerakan ini membutuhkan kombinasi yang baik dari koordinasi tangan dan kaki, serta timing yang tepat. Orientasi gerakan lay-up sangat berkaitan dengan sisi keranjang yang dituju oleh pemain, dan dalam artikel ini khusus kita akan membahas mengenai gerakan lay-up kanan.
Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua tangan adalah melangkah dengan kaki kiri terlebih dahulu, melanjutkan dengan gerakan menjulurkan tangan kanan sambil meraih bola di udara dengan kedua tangan. Langkah ini memungkinkan pemain untuk mengatur momentum dan sudut lay-up, sekaligus memberi pemain cukup ruang dan waktu untuk melindungi bola dari pemain lawan.
Berikut adalah langkah-detail penggerakan lay-up kanan:
- Sebagai langkah awal, pemain berlari menuju keranjang dengan bola di tangan kanan.
- Saat mendekati keranjang, pemain melangkah dengan kaki kiri, membungkukkan badan sambil menjaga bola di tangan kanan.
- Pemain kemudian melompat menggunakan kaki kiri, meraih bola dengan kedua tangan dan mengayunkannya ke atas keranjang.
- Selama proses lompatan, lutut kanan diangkat untuk memberikan dorongan tambahan dan membantu menjaga keseimbangan.
- Terakhir, setelah melepas bola menuju keranjang, pemain mendarat dengan kaki kanan terlebih dahulu diikuti kaki kiri.
Sementara itu, kunci efektivitas gerakan lay-up adalah timing, presisi, dan latihan rutin. Pemain harus melatih gerakan ini berulang kali untuk meningkatkan motorik tubuh sehingga dapat melakukan gerakan lay-up dengan tepat dan efisien.
Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua tangan adalah…
Jadi, jawabannya apa? Kaki kiri melakukan langkah pertama dan diikuti lompatan menggunakan kaki yang sama, bola dipegang kuat-kuat dalam kedua tangan, diikuti dengan penyelesaian lay-up dengan tangan kanan.
