Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan adalah hal yang sangat sulit. Namun, ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk membantu proses penurunan berat badan. Salah satunya yaitu dengan mengonsumsi jus buah yang bisa menurunkan berat badan 1 kg sehari. Jus buah ini bukan hanya enak dan segar tetapi juga bisa membantu Anda mencapai target penurunan berat badan Anda.
1. Jus Apel dan Kiwi
Apel dan kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan serat juga bisa membantu proses pencernaan.
Cara Membuat:
- Buah apel 1 buah
- Buah kiwi 1 buah
- Air putih 100ml
Kupas buah apel dan kiwi, lalu cuci hingga bersih. Kemudian, masukkan kedua buah tersebut ke dalam blender, tambahkan air putih dan haluskan.
2. Jus Jeruk dan Pepaya
Jeruk dan pepaya merupakan sumber vitamin C dan A yang sangat baik. Selain itu, kandungan serat di dalam jeruk dan pepaya juga bisa membantu kamu meningkatkan metabolisme dan proses pencernaan di dalam tubuh.
Cara Membuat:
- Buah jeruk 2 buah
- Buah pepaya 200 gram
- Air putih 100ml
Kupas jeruk dan pepaya, lalu cuci hingga bersih. Setelah itu, masukkan kedua buah tersebut ke dalam blender, tambahkan air dan haluskan.
3. Jus Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang bisa membantu And merasa lebih kenyang. Oleh karena itu, Anda tidak akan makan secara berlebihan dan ini sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Cara Membuat:
- Buah alpukat 1 buah
- Air putih 100ml
Kupas buah alpukat, lalu cuci hingga bersih. Setelah itu, masukkan buah alpukat tersebut ke dalam blender, tambahkan air dan haluskan.
Namun penting untuk diingat, konsumsi jus buah ini jangan sampai menggantikan pola makan seimbang Anda. Seimbangkan juga dengan aktivitas fisik yang teratur dan istirahat yang cukup untuk hasil terbaik. Jadi, jawabannya apa? Jawabannya adalah seimbang dan konsistensi adalah kunci dari penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan. Semoga informasi ini bermanfaat!
