Jalan cepat adalah salah satu olahraga yang membutuhkan kombinasi kecepatan, kekuatan, dan stamina yang kuat. Tetapi apa yang harus dilakukan seorang atlet saat memasuki garis finish di lapangan? Ada beberapa hal penting yang harus dipahami.
Menjaga Ketepatan Teknik
Salah satu hal terpenting yang harus dilakukan oleh seorang atlet jalan cepat saat memasuki garis finish adalah menjaga teknik mereka. Menurut aturan International Association of Athletics Federations (IAAF), seorang atlet harus selalu menjaga kontak satu kaki dengan tanah dan kaki yang menendang tidak boleh melengkung sampai tubuh melewati atasnya. Jika pesaing menunjukkan bahwa mereka mengangkat kedua kaki dari tanah sekaligus (yang dikenal sebagai “melompat”), mereka bisa didiskualifikasi. Oleh karena itu, menjaga teknik yang tepat sangat penting, terlepas dari seberapa dekat mereka dengan garis finish.
Fokus pada Garis Finish
Atlet jalan cepat juga harus tetap fokus pada garis finish. Ini bisa menjadi tantangan, terutama setelah lomba jarak jauh yang melelahkan. Namun, selalu penting untuk menjaga konsentrasi dan tidak melihat ke belakang atau ke sisi. Trik ini akan membantu atlet tetap bergerak maju dan menjaga posisi mereka dalam perlombaan.
Jaga Energi
Walau sudah mendekat garis finish, seorang atlet perlu menjaga energi mereka. Mereka harus mencoba menjaga ritme konstan mereka sepanjang perlombaan dan tidak membuang-buang energi dengan mempercepat terlalu cepat di akhir. Pacing diri sendiri secara efisien adalah kunci untuk sukses dalam jalan cepat, dan ini tidak berubah ketika mendekati garis finish.
Peregangan dan Pemulihan
Setelah memasuki garis finish, proses pemulihan atlet dimulai. Penting untuk melakukan peregangan ringan dan hidrasi untuk membantu tubuh pulih dari perlombaan. Bahkan setelah lomba selesai, pekerjaan atlet belum selesai.
Kesimpulannya, saat seorang atlet jalan cepat memasuki garis finish, mereka harus tetap fokus, menjaga teknik dan energi mereka, dan mulai memikirkan pemulihan. Perlombaan mungkin berakhir di garis finish, tetapi usaha dan dedikasi untuk olahraga ini tidak bekesudahan.
