Berbicara tentang syukur, banyak di antara kita mungkin telah mendengarnya berkali-kali dalam berbagai konteks dan situasi. Syukur sering kali menjadi tema pembicaraan kala kita merenungkan nikmat yang sudah kita peroleh. Sayangnya, tidak jarang kita lupa atau meremehkan nilai penting dari rasa syukur ini, hingga pada akhirnya kita menemui berbagai permasalahan dan ketidakbahagiaan dalam hidup.
Kebahagiaan adalah suatu kondisi yang diinginkan oleh semua orang. Dalam berbagai penelitian psikologi positif, syukur telah terbukti secara konsisten memiliki hubungan yang kuat dengan kebahagiaan. Menghargai apa yang kita miliki dan tidak selalu merasa kurang atau menginginkan lebih, secara signifikan dapat meningkatkan rasa kebahagiaan dan kepuasan hidup.
Namun, sering kali kita terjebak dalam sikap tidak menghargai apa yang sudah kita miliki. Rumput tetangga tampak lebih hijau, laut di sana tampak lebih biru — ungkapan tersebut sering kali menggambarkan perasaan kita. Ketidakpuasan dengan apa yang kita miliki sering kali membuat kita merasa kurang bahagia dan kurang beruntung.
Ketika kita tidak lagi mampu melihat dan mensyukuri nikmat yang telah kita miliki, akibatnya adalah kita menjadi lebih rentan terhadap perasaan cemas, stres, dan depresi. Sebaliknya, dengan melatih diri untuk secara teratur mengidentifikasi dan mengekspresikan rasa syukur kepada apa yang kita miliki, kita dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis kita. Ini karena syukur membuat kita lebih memfokuskan perhatian dan apresiasi kita pada hal-hal positif dalam hidup.
Syukur menjauhkan kita dari prasangka bahwa hidup ini tidak adil. Syukur membantu kita merasa lebih puas dengan apa yang kita miliki, bukan apa yang tidak kita miliki. Jadi, mulailah melihat kembali, berapa banyak nikmat yang sudah diberikan kepada kita. Bila perlu, tulislah satu per satu apa saja yang patut disyukuri setiap harinya.
Maka, kepada siapapun yang merasa kurang bahagia, ingatlah bahwa mungkin Anda hanya perlu melihat kembali dan menghargai apa yang telah Anda miliki. Rasa syukur, meski atas hal-hal kecil sekalipun, bisa menjadi langkah awal menuju kehidupan yang lebih bahagia.
