Pandangan pribadi terhadap kemampuan diri sendiri dalam melakukan atau mencapai suatu hal merupakan faktor penting yang turut menentukan arah dan kemajuan diri seseorang. Konsep ini di dalam psikologi disebut dengan istilah “self-efficacy.”
Apa itu Self-Efficacy?
“Self-efficacy” adalah istilah yang diperkenalkan oleh Albert Bandura, seorang ilmuwan psikologi kondisional. Istilah ini merujuk pada keyakinan pribadi seseorang terhadap kemampuannya untuk sukses dalam mencapai atau menghasilkan tindakan-tindakan tertentu. Self-efficacy ini tidak hanya menentukan apa yang dipilih individu untuk dilakukan, tetapi juga sejauh mana individu merasa bisa melaksanakan tugas atau mencapai tujuan mereka.
Mengapa Self-Efficacy Penting?
Pandangan pribadi atau self-efficacy memiliki peran yang sangat penting dalam hidup kita karena berpengaruh pada cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Dengan adanya keyakinan diri yang kuat:
- Seseorang bisa merasa lebih percaya diri dalam melakukan tugas atau mencapai tujuan.
- Seseorang akan lebih mudah merasa termotivasi untuk bertindak dan mengambil risiko
- Seseorang lebih memiliki daya tahan dan resistensi terhadap stres dan rasa takut.
Dengan demikian, self-efficacy memiliki peran penting dalam hidup seseorang dan dapat mempengaruhi hasil yang dicapai.
Bagaimana Mengembangkan Self-Efficacy?
Mengembangkan self-efficacy bisa dimulai dengan beberapa langkah berikut:
- Penguatan Internal: Penguatan internal bisa dilakukan dengan terus menerus memberikan dorongan positif kepada diri sendiri, serta merenungkan dan merayakan pencapaian sebelumnya.
- Mengamati Orang Lain: Melihat orang lain yang berhasil mencapai tujuan yang sama dapat membantu seseorang membangun keyakinan.
- Mendapatkan Umpan Balik Positif: Umpan balik dari orang lain juga berpengaruh besar terhadap pembentukan self-efficacy.
Berbagai teknik tersebut bisa digunakan untuk membantu seseorang meningkatkan pandangan positif terhadap kemampuan dirinya sendiri dan dengan demikian, membantu mereka sukses dalam mencapai tujuan mereka.
Jadi, jawabannya apa? Pandangan pribadi atas kemampuan diri dalam melakukan atau mencapai suatu hal disebut self-efficacy. Ini merupakan pandangan yang sangat penting dan perlu dikembangkan untuk sukses meraih tujuan dan mengembangkan diri lebih baik lagi dalam masa depan.
