Dalam prakteknya, forehand panjang merupakan salah satu teknik dalam permainan bulutangkis yang paling sering digunakan. Ini berfungsi untuk menyerang lawan dengan cara mengirim bola ke ujung lapangan lawan. Ada empat prinsip dasar forehand panjang yang harus Anda ketahui dan pelajari agar Anda dapat melakukan forehand panjang dengan efektif dan akurat. Berikut adalah empat prinsip tersebut:
1. Posisi Badan dan Kaki
Posisi badan dan kaki sangat penting dalam menentukan keberhasilan gerakan forehand panjang. Badan harus tegak dan seimbang, sedangkan kaki harus terbuka selebar bahu untuk mendapatkan kesimbangan yang baik. Pada saat memukul, kaki dominan harus berada di belakang untuk memberikan dukungan ekstra dan memberikan kekuatan pukulan.
2. Grip Raket
Grip raket yang benar sangat penting dalam melakukan forehand panjang. Grip yang benar dan nyaman di tangan dapat memberikan kontrol yang lebih baik terhadap raket dan bola. Untuk forehand, Anda harus memegang raket dengan cara Continental atau Eastern forehand grip, tergantung pada kebutuhan dan kenyamanannya.
3. Ayunan Raket
Ayunan raket yang benar dan tepat sangat menentukan arah dan kekuatan pukulan. Ayunan yang baik adalah dengan melakukan keseimbangan antara ayunan lengan bawah dan pergelangan tangan. Ayunan harus dimulai dari bawah, kemudian naik ke atas dengan kecepatan yang moderat sampai mencapai puncak, dan kemudian turun dengan kecepatan yang lebih tinggi untuk memukul shuttlecock.
4. Kontak Shuttlecock dengan Raket
Pada saat kontak antara shuttlecock dan raket, timing dan tempat adalah kunci. Shuttlecock harus terkena di titik yang tepat dari raket untuk memberikan arah dan kekuatan yang optimal. Terlambat atau terlalu cepat dapat menyebabkan shuttlecock melenceng dari arah tujuan.
Berlatih dan memahami empat prinsip dasar gerakan forehand panjang ini akan membantu memperbaiki teknik permainan Anda dan meningkatkan peluang untuk menang dalam permainan bulutangkis.
Jadi, jawabannya apa? Anda sekarang telah memahami empat prinsip dasar dalam melakukan gerakan forehand panjang. Dengan terus berlatih dan melibatkan diri dalam permainan, Anda akan menjadi lebih baik dan mampu menguasai teknik ini dengan efisien. Selamat berlatih!
