Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Tidak seperti beberapa jenis olahraga lainnya yang hanya mengandalkan gerakan tertentu atau sebagian tubuh, senam melibatkan gerakan dan aktivitas seluruh tubuh. Bagaimanakah senam bisa disebut olahraga yang mengandalkan gerakan seluruh tubuh?
Gerakan Seluruh Tubuh
Berbicara mengenai senam, dapat kita temui berbagai jenis senam seperti senam aerobik, senam lantai, senam yoga, dan banyak lagi. Setiap jenis senam memiliki keunikan dalam pergerakan dan teknik geraknya, namun yang menjadi kesamaan semua jenis senam adalah adanya pembagian gerakan untuk seluruh bagian tubuh. Mulai dari kepala, leher, lengan, dada, perut, pinggul, sampai kaki.
Dalam senam, setiap bagian tubuh memiliki peranan dan bagian tersendiri. Misalnya, lengan digunakan untuk menyeimbangkan tubuh, kaki digunakan untuk melompat atau menghentak, sedangkan dada dan perut digunakan untuk mengontrol napas. Bahkan, otot-otot wajah juga digunakan dalam senam, terutama untuk memancarkan ekspresi dan semangat.
Mengapa Senam Disebut Olahraga?
Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran serta kesehatan tubuh. Dengan definisi ini, senam bisa disebut olahraga karena selain dilakukan untuk menjaga berat badan dan bentuk tubuh, juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti menguatkan otot dan sendi, melancarkan peredaran darah, serta mengurangi stres dan kecemasan.
Pada dasarnya, setiap gerakan dalam senam dirancang untuk menstimulasi dan menggerakkan semua jaringan dan sistem tubuh, termasuk otot, tulang, jaringan ikat, sistem saraf, serta sistem kardiovaskular dan respirasi. Dengan demikian, senam merupakan olahraga yang mengandalkan gerak seluruh tubuh dan membutuhkan koordinasi, kekuatan, dan kelenturan.
Jadi, jawabannya apa? Senam adalah olahraga yang mengandalkan gerakan seluruh tubuh. Gerakan-gerakan dalam senam melibatkan setiap bagian tubuh, yang tidak hanya berfungsi untuk mencapai tujuan estetika, tetapi juga untuk meningkatkan kinerja dan fungsionalitas tubuh secara keseluruhan.
